한국 아이돌의 혹독한 다이어트법 소개

한국 아이돌들은 날씬한 데다가 적당히 근육이 있고, 정말 스타일이 좋지요. K-POP을 좋아하는 분들이라면 누구나 한 번쯤은 동경해 봤을 법한데요.

그러나 그녀들도 처음부터 날씬했던 것은 아니고 스타일을 유지하기 위해 매일 운동과 식사 관리를 확실히 하고 있습니다.

이번에는 스파르타식 한국 아이돌 다이어트법을 소개해 드리겠습니다♪

【전 4minute 현아】

전 4minute 멤버로 현재 솔로로 활동 중인 현아.

현아는 예전 통통한 체형으로 고민했던 적이 있다고 합니다. 하지만 그런 콤플렉스를 없애기 위해 다이어트를 결심. 그 혹독한 다이어트법이 바로 이것입니다.

・글루텐 프리 다이어트(밀가루를 일절 먹지 않음)
・소량을 여러 번 씹어서 먹기
・고기를 먹으면 5일간 제대로 운동하기
・염분 줄이기

한국은 밀가루가 들어간 음식이나 염분이 높은 음식이 많은데 현아는 글루텐 프리 다이어트로 17kg 감량에 성공했습니다.

현재는 키 164cm, 몸무게 43kg으로 상당히 마른 체형이지만 건강하고 예쁜 근육과 다리 등을 공개해 종종 팬들을 매료시킵니다. 그야말로 여자들이 동경하는 스타일의 보유자입니다.

【IU】

한국의 ‘가희(歌姫)’라고 하면 바로 이 사람!이라고 해도 과언이 아닐 정도로 인기가 많은 가수 IU도 체형에 콤플렉스를 가진 적이 있었습니다.

IU의 다이어트법은 상당히 혹독하므로 많은 사람들이 IU 다이어트를 따라 하고는 있지만 이 방법은 어디까지나 단기간에 체중을 감량하는 방법입니다. 반드시 계속적인 다이어트는 삼가주세요!

・아침 : 사과 1개
・점심 : 바나나 2개 or 고구마 1개
・저녁 : 프로틴 1잔
・물을 매일 많이(약 2ℓ) 마시기

게다가 이 단기간 다이어트 중에도 매일 운동을 했다고 합니다.
이렇게만 식사를 하면서 3~5일 정도로 단기간 진행하여 체중을 감량했다고 하는데요. 가혹한 연예계와 IU의 강한 극기심을 알 수 있네요.

【전 miss A 수지】

전 miss A 멤버로 현재는 여배우로서 인기를 끌고 있는 배수지의 다이어트법은 한국에서도 따라 하는 사람이 속출해서 한때 붐이 되었습니다. 그 인기 다이어트법이 바로 이것.

・섭취 칼로리를 하루 1,000kcal로 제한하기
・아침 : 닭 가슴살, 저지방 우유, 고구마
・점심 : 현미밥, 야채샐러드
・저녁 : 고구마 2개

하루 섭취 칼로리가 1,000kcal라고 하면 너무 가혹하다고 느껴지지만 포만감이 좋은 것들뿐이어서 계속할 수 있다며 인기를 끌었습니다.

이 메뉴라면 건강에도 좋을 것 같네요♪

【정리】

이번에는 한국 아이돌의 혹독한 다이어트법에 대해 소개해 드렸습니다.

IU식 다이어트는 일본에서도 화제가 되어서 알고 계시는 분들도 많을 것 같은데요. 아직 일본에서 화제가 되지 않은 다이어트법과 한국에서 화제인 것을 알고 싶을 때 한국어를 할 줄 안다면 아주 편리합니다.

관심이 있는 것을 알아볼 때 한국어로 알아보거나 좋아하는 한국 아이돌이 하는 말을 일본어 자막 없이 이해할 수 있다면 얼마나 좋을까요?

서울메이트 한국어학교에서는 한국인 선생님에게 한국어를 배울 수 있기 때문에 생생한 한국어 회화나 한국어 발음을 배울 수 있습니다.

지금은 예전처럼 쉽게 한국에 갈 수 없으니 일본에서 즐겁게 한국어를 배워 봅시다♪
무료 체험도 진행 중이니 관심이 있는 분들은 체크해 주세요.

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